5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ
Шаг №1
Особенно картошки. Благодаря высокому содержанию солей калия она способствует улучшение работы сердца. Не уступают картофелю кабачки и баклажаны. Они регулируют функцию сердечной мышцы и надпочечников , выводят лишнюю жидкость из организма. Блюда из тыквы не дают образоваться камням в желчном пузыре. А все вместе они еще и повышают наш иммунитет.
Шаг №2.
Займитесь особой гимнастикой
Следите за тем, что ваше настроение всегда было на высоте. Для этого как можно чаще занимайтесь следующей гимнастикой. Закройте глаза. На вдохе медленно, с усилием сожмите кулак, зажав внутрь большой палец, на выдохе расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Шаг №3.
Ходите дома без одежды
Каждый день ходите дома хотя бы пять минут без одежды. Такие воздушные ванны отлично укрепляют организм, улучшают питание тканей и нормализуют кровообращение. Подобные воздушные ванны можно принимать и ночью - когда вы спите, и ваш организм полностью расслаблен!
Шаг№4.
Укрепите иммунитет с помощью массажа
Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно 3 раза в день кончиками указательных пальцев делать 9 вращений по часовой стрелке и против нее на лбу в центре границы роста волос, посередине переносицы, у внутренних концов бровей и по бокам крыльев носа.
Шаг №5.
Носите одежду ярких цветов
Зима позади, на носу пора весеннего настроения!! Яркая одежда просто необходима! Например, оранжевая. По мнению медиков, она побеждает усталость и хандру, нормализует обмен веществ и добавляет вам энергии. Не мене полезен для борьбы с инфекциями красный цвет. Благодаря такой «цветовой инъекции» жизнь начнет меняться к лучшему. Не верите? Проверьте!
.. Ешьте больше овощей
Дата: 2008-03-08 12:02:23
|
|
